[...] ze zuwazylem ostatnio coraz mniej ludzi na forum wogole zwraca na to uwage. Taki maly przyklad: Poczatkujacy w dziale trening pyta czemu ma takie male przyrosty skoro cwiczy juz od 3 tyg Wsrod innych danych na koncu podane suplementy w tym kreatyna. Dziesiec podpowiedzi, w tym jedna "doradcy", na temat metod [...]
[...] Od pewnego czasu jednak ta moda przemija, gdyż mechanizmy powstawania bólu odkręgosłupowego okazały się bardziej skomplikowane niż się na początku wydawało. Nie wiem czy są badania pokazujące cofanie się wy/przepuklin w czasie trwania odpowiedniej terapii. Nigdy się tym nie interesowałem, wydaje się to nie mieć przesadnego znaczenia. [...]
wodyn na jakie mięśnie są te ćwiczenia 1 -wyc szeroko od czubka glowy PROGRESJA PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -barki? -sciaganie drazka wyc gornego NA LUZIE 3 SERIE PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT - do klatki czy karku 2.lydki przedramiona i brzuch mam sam wybrac ćwiczenia wodyn podpowiedz jakie ćwiczenia są najlepsze
[...] PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -barki? BARKI PRZEDNIE I BOCZNE, STABILIZATORY STAWU BARKOWEGO... -sciaganie drazka wyc gornego NA LUZIE 3 SERIE PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT - do klatki czy karku http://www.sfd.pl/temat296016/ - ZOBACZ RANKING.. 2.lydki przedramiona i brzuch mam sam wybrac ćwiczenia TAK wodyn podpowiedz jakie ćwiczenia są najlepsze KOLEJNO: [...]
Jak już nic nie pomaga, to znaczy dieta i trening(praktycznie zawsze można tak to zmodyfikować by pomagało) to już nic nie pomoże! dokladnie , tym bardziej jesli piszemy o osobach ktorych staz wynosi kilka miesiacy, oczywiscie to sie liczy takze osob z wiekszym stazem tylko ze one zdaja sobie z tego sprawe, podstawa w tym sporcie jest trening i [...]
[...] (energia) , zastąpiła białko (budulec) Wylliam skoro tak mówisz to wierze, tylko też to zalezy wszystko od tego jaki chcesz poziom utrzymać , bo jak masz np. set point 14 czy 16% to masując do 18% jest bardzo dobrze jak na twój organizm , co innego jak chcesz utrzymywać poziom BF np. 14% który jest poniżej twojego set pointu robiąc przy tym [...]
[...] jadłem ani nie pstrykałem, ale mogę strzelić oficerki żony. Też szykowne . Zresztą, w tym teście – z uwagi na to, że jest sponsorowany - postanowiłem mocno ograniczyć twory mojej wyobraźni w postaci choćby psychodelicznych wizyt w Rafałowym sklepie, którymi najeżony był "Oszukać genetykę...". Zresztą po tym jak niedawno Mr. [...]
Nie schudł od HMB, tyle mogę Ci powiedzieć, taki efekt mógł być wywołany tylko przez jeden jedyny czynnik. Zdradzę Ci ten sekret odchudzania... Zasadniczo są trzy zasady: pierwsza jesz więcej kalorii niż spalasz i tyjesz, druga jesz tyle samo kalorii co spalasz i waga stoi w miejscu, trzecia jesz mniej kalorii niż spalasz i chudniesz. To wszystko, [...]
Witam Bawił sie ktoś z was może zamiennikami posiłków? Znalazłem takie coś FitMax Slim Diet, za 40zł, 10 porcji. http://muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=nonex9641821d8d7cdadc7390a81f6bffa064&referer=&oper=8&id=653&kategoria=90&subkat=0 Ma to sens? Pracuje od 10 do 19 i nie mam możliwości zjeść czegoś normalnego... Drogo to nie wychodzi, 4zł za jeden [...]
[...] rozciaganie i troche kopania w powietrze i chyba sobie wtedy cos naciagnalem. Bolalo mnie juz wczoraj po treningu, ale troszeczke, prawie w ogole. Dzis rano jak sie obudzilem i chcialem obrocic glowe na prawa strone to masakra . Jak macie jakies rady czym to smarowac czy cos zrobic z tym, zeby przeszlo szybciej to pisac, nagrodze sogami. PZDR.
[...] Od przyszłego roku chce zacząć treningi na siłowni.Mam 182cm i waże tylko 78kg więc chciałbym na początek troche przybrać masy.W związku z tym mam następujące pytanie:czy połączenie carbo,białka,kreatyny i glutaminy lub HMB pomoże mi w przybraniu masy?? Dięte mam ułożoną przez instruktora w siłowni.Pytałem o go suplementy ale on mówi,że [...]
[...] troszke gorzej ale minimum 2x w tyg. Doszedlem do 125.Waga 90.Biceps 40 po treningu 41. Nigdy nie bralem zadnych odzywek etc. Mysle nad HyperShock + Aftershock z firmy MYOGENIX. Chce by do przodu poszla masa ale przede wszystkim sila. Czy ktos moze mi powiedziec czy dobrze robie? Lub moze cos innego? Pieniadze nie graja wiekszej roli. Pozdrawiam
essentiale forte ządzi,czy przed czy po czy w trakcie cyklu zawsze najlepiej brać po 2 kaps dziennie. ja sobie ostro zajechałem wątrobe winkiem oralnym.od pół roku jade z essentiale i jest ok, teraz biore metke. zaden sylimarol czy hepatil tego nie zastapi
Otoz sytuacja jest taka: na siłownie chodze dopiero 3 miesiace z niewielkim hakiem. Zaczynalem zupelnie od zera co w moim przypadku oznacza wage na poziomie 61 - 62 kg przy wzroscie 179cm... sami mozecie sobie wyobrazic jak wygladalem... pisze wygladalem bo od tamtego czasu udalo mi sie przytyc kilka kilo i dzis wskazowka wagi oscyluje w granicach [...]
[...] pożądnej rozgrzewki nie ma mowy...na "sucho" kopne max na wysokość pasa:((Słyszałem ze chodzi tu o wytarcie panewki stawowej i jeszcze inne kwestie.Powiedzcie mi czy też tak mieliście,i co wam pomogło,po jakim czasie wam przeszło i o co wogóle chodzi.Bardzo prosze o pomoc bo ta sprawa naprawde mnie zamartwia.Prosiłbym o fachowe i [...]
Ja postanowiłem zapodac kreatyne bardzo szybko. Do czasu kiedy jej nie brałem ćwiczyłem bez motywacji i co chwile przestawałem. Pewnych wakacji wbiłem dwa paliki w ziemie pożyczyłem sztange od koleszki, który pojechał do Szwecji na platforme wyrobic norme. zakupiłem monohydrate olimpu. Od tamtej pory zapierdzielam na siłke czy boli mnie łeb czy [...]
od razu pisze nie kasowac tego topicu bardzo o to prosze!! chodzi mi o to czy masturbacja wplywa negatywnie na sile i przyrost masy miesniowej? bardzo prosze nie besztac z blotem i nie kasowac topicu
[...] dyskomfort (tzn. mozliwe, ze to przez napiecie na jablku adama ,ale jakos tak mimo wszystko inaczej) Pojawilo sie nawet nie wiem skad, mam tak juz z jakis tydzien, moze troche dluzej. Nie wiem czy jakies informacje moge jeszcze podac, zeby ukonkretnic, cwicze oczywiscie, dane w profilu, nie mam pojecia co to jest, czasami to czuje, czasami nie
[...] Zamierzam kupić jeszcze dziś.Co o nim sądzicie??Czy do 200zł znajdzie się coś lepszego?? od przyszłego tyg zaczynam cykl,do tego jeszcze mam Kreatynę no i oczywiscie ponownie dieta. PS : Zapomniałem dodać. Ćwicze z przerwami,ale ogólnie brak motywacji,diete mam,Wzrost 181cm,waga 71 [...]
STOP KREATYNIE!
